Il est probable que vous avez entendu parler des effets nefastes du cortisol, lhormone du stress. Des niveaux eleves de cortisol peuvent affecter tous les systemes physiologiques de votre corps, y compris votre thyroide et les glandes surrenales.
Il peut vous rendre anxieux et irritable, conduire a un gain de poids et a une perte osseuse, le diabete, un risque de maladie cardiaque et epuiser votre energie. Le cortisol est egalement connu comme lhormone de vieillissement.
Lorsque le cortisol est trop eleve, il vous met dans un combat ou fuite qui stimule votre systeme nerveux sympathique et les glandes surrenales.
Lorsque cela se produit il existe une diminution dans vos secretions digestives et une augmentation de la pression arterielle.
Cela met votre corps dans un etat de stress constant qui va bruler vos glandes surrenales, fatiguer votre tube digestif et vous faire vieillir plus rapidement. Donc, si vous voulez paraitre plus jeune et etre en bonne sante, vous devriez avoir un taux de cortisol equilibre.
Les effets secondaires du cortisol chroniquement eleve peuvent inclure: Anxiete, les maladies auto-immunes, cancer, fatigue chronique, rhume, desequilibre hormonal, maladie du colon irritable, problemes de thyroide, resistance a J’ai chute de poids. Aussi, quelles sont les plantes qui peuvent nous aider a nous adapter au stress et a baisser le cortisol? Vous lavez devine, Mes adaptogenes
Quels seront les adaptogenes?
Notre phytotherapie se refere a lutilisation de plantes pour leurs capacites de guerison. Les adaptogenes seront une classe unique de plantes medicinales: ils aident a equilibrer, restaurer et a couvrir le corps. Un adaptogene na gui?re une action specifique: il vous aide a satisfaire a chacune des influences du stress et la normalisation de vos fonctions physiologiques. Les plantes adaptogenes pourront recharger toutes vos glandes surrenales, pour vous aider a repondre au stress. Les plantes adaptogenes sont ashwaganda, lastragale, ginseng, racine de reglisse, basilic sacre, deux champignons et le rhodiola.
Cest ladaptogene le plus connu et le ginseng asiatique (Panax ginseng) reste considere tel le plus puissant. Notre recherche a valide lutilisation du ginseng japonaise pour ameliorer la performance mentale et la capacite a resister au stress. Ce ginseng rouge a aussi des effets antioxydants, des effets antidepresseurs et peut aider a diminuer la pression arterielle et la glycemie au sang. On voit 1 certain nombre dadaptogenes denomme ginseng qui ne sont jamais techniquement du ginseng, mais ont des compositions ou des effets similaires.
Egalement appele Tulsi, est connu en Inde tel elixir anti-age . Des etudes preliminaires suggerent quil est en mesure de se dГ©sinscrire de ferzu vous aider a combattre la fatigue et le stress, stimuler ce systeme immunitaire et reguler la glycemie, la tension arterielle et nos niveaux dhormones.
Souvent appele ginseng indien. Utilise dans la medecine ayurvedique, lashwaganda regule le systeme immunitaire et soulage lanxiete. Lashwaganda a ete utilise dans la medecine orientale depuis plus de 2500 ans et a des effets immunomodulateurs qui stimulent le systeme immunitaire et aide le corps a diminuer les niveaux de cortisol.
La racine est utilisee dans la medecine chinoise. Elle stimule limmunite et inhibe des effets du stress. Lastragalus augmente la quantite dantistress Afin de reparer et prevenir les dommages lies au stress. Elle peut egalement reduire J’ai capacite des hormones de stress comme le cortisol a se lier a toutes les recepteurs.
Peut augmenter lenergie et lendurance, stimuler le systeme immunitaire et protege le thymus detre endommage avec le cortisol, mais le utilisation necessite une surveillance technique en raison d’la facon dont cette dernii?re pourra affecter la pression arterielle.
Ou la racine dor, reste votre adaptogene puissant qui possi?de fera lobjet de nombreuses recherches. Le rhodiola reduit Notre fatigue physique et mentale lies au stress. Notre rhodiola a ete utilise via les cosmonautes russes, des athletes et le personnel militaire et des annees detude ont commence a consulter les mecanismes memes par lesquels il agit comme 1 adaptogene. Le rhodiola contient une substance phytochimique appele salisdroside. Ce composant permet de combattre lanxiete et le vieillissement. Notre rhodiola supprime la production de cortisol et augmente les niveaux de resistance au stress. Des etudes ont demontre quil restaure la structure normale de lappetit et du sommeil apres le stress, il combat la fatigue mentale et physique, protege contre le stress oxydatif, le stress thermique, le rayonnement et lexposition a des produits chimiques toxiques. Le rhodiola protege le c?ur et le foie, augmente lutilisation de loxygene, ameliore la memoire et est en mesure de prolonger la longevite. En outre, de nouvelles recherches prouvent quil reste aussi efficace dans la perte de poids.
Cordycep , Reishi, shiitake et Maitake ce sont des champignons aux proprietes antioxydantes. Ils ne vont pas pouvoir jamais etre adaptogenes dans le sens classique du terme, mais ils ont des proprietes anti-tumorales et des proprietes qui stimulent le systeme immunitaire. Bien manger, avoir le repos approprie, rester actif et maintenir nos liens sociaux pourront vous abriter contre le stress chronique. Ajoutez a ca les plantes adaptogenes a la routine est en mesure de vous rendre i nouveau plus resistants aux effets nefastes des niveaux eleves de cortisol.